Taurina

A taurina é um aminoácido disponível na natureza que desempenha funções essenciais nos glóbulos brancos do sangue, músculos esqueléticos, sistema nervoso central e também nos músculos do coração.

A taurina pode ter efeitos muito positivos sobre os seus treinos e na sua composição corporal. Com propriedades semelhantes às da creatina , a taurina pode melhorar a absorção de água pelas células ajudando a aumentar o seu volume. Isso pode ajudar a absorção de mais nutrientes pelos músculos o que pode auxiliar a recuperação e o crescimento. Também demonstrou-se que a taurina ajuda a aumentar o depósito de glicose nas células. É também um neurotransmissor inibidor e desempenha um papel importante na estabilização dos batimentos cardíacos e sobre a atividade elétrica dos nervos que pode resultar em uma melhor noite de sono e melhora a capacidade de concentração.

Também é reconhecida como um ótimo complemento para ajudar a reduzir as cólicas. Ao regular os níveis de cálcio, um dos principais minerais associado com as cãimbras,  a taurina pode ajudar a reduzir a intensidade da dor.