Zinco

O zinco é um micronutriente essencial que faz parte de muitas funções do corpo desde a síntese de proteína muscular e a formação de células para estimular o processo de cicatrização de feridas.

Sendo um mineral, está presente numa grande parte de legumes e frutos secos mas devido ao processo de transformação que os mesmos sofrem, muitas das vezes este mineral perde o seu valor nutricional, sendo que em forma de suplemento normalmente é o mais indicado.

Está vinculado a mais processos do corpo humano do que qualquer outro mineral, ajudando diretamente na produção natural de testosterona.

O zinco é reconhecido pelo seu papel na promoção de um bom sistema imunitário e na saúde e bem-estar geral.

Recomenda-se fortemente que as pessoas ativas prestem atenção aos seus níveis de zinco pois é especialmente eficaz no combate aos radicais livres e pode ser perdido durante a transpiração.

A deficiência de zinco pode debilitar a função imunitária e estudos recentes mostraram que pode ajudar a reduzir a duração do vírus influenza comum.